नाक से खून आना (नकसीर) कैसे रोके?

नाक से खून आना (नकसीर) एक सामान्य स्थिति है जो अचानक हो सकती है और इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे सूखी हवा, एलर्जी, नाक में चोट, या संक्रमण। नकसीर के दौरान नाक से खून बहना शुरू हो जाता है, जो कई बार डराने वाला हो सकता है। इस लेख में, हम जानेंगे नाक से खून आना (नकसीर) कैसे रोके , ताकि आप इस समस्या का समाधान पा सकें।

नकसीर के मुख्य कारण

• सूखी हवा:
  सूखी हवा के संपर्क में आने से नाक के अंदर की झिल्ली सूख जाती है, जिससे उसकी नाजुक रक्त वाहिनियां फट सकती हैं और खून बहने लगता है। खासतौर पर सर्दियों में हीटर का इस्तेमाल करने से घर की हवा सूखी हो जाती है, जिससे नकसीर की समस्या और बढ़ सकती है। इस स्थिति से बचने के लिए घर में नमी बनाए रखना बेहद जरूरी है।
• नाक में चोट:
  नाक पर चोट लगने या उसे बार-बार छूने, रगड़ने से नाक के अंदर की रक्त वाहिनियों पर दबाव पड़ता है, जिससे वे फट सकती हैं। बच्चों में यह समस्या आम है, क्योंकि वे अक्सर नाक में उंगली डालते हैं या नाक को जोर से साफ करने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, किसी खेल या दुर्घटना के दौरान नाक पर चोट लगने से भी नकसीर हो सकती है।
• एलर्जी और संक्रमण:
  नाक में एलर्जी, साइनसाइटिस या अन्य संक्रमणों के कारण नाक की झिल्ली कमजोर हो जाती है, जिससे रक्त बहने की संभावना बढ़ जाती है। एलर्जी से नाक में खुजली, छींक और सूजन होती है, जिससे नाक की अंदरूनी सतह पर असर पड़ता है और नकसीर हो सकती है।
• अत्यधिक गर्मी:
  गर्मियों के दौरान तापमान का बढ़ना और शरीर का अत्यधिक गर्म हो जाना नकसीर का कारण बन सकता है। गर्मी से शरीर के अंदरूनी तापमान में वृद्धि होती है, जिससे नाक की नाजुक रक्त वाहिनियां फट जाती हैं। इस स्थिति में शरीर को ठंडा रखना बहुत जरूरी है, ताकि नकसीर से बचा जा सके।
• ब्लड प्रेशर का बढ़ना:
  उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) के कारण भी नकसीर हो सकती है। जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है, तो शरीर की रक्त वाहिनियों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे नाक की नाजुक रक्त वाहिनियां फट सकती हैं। अगर आपको नियमित रूप से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो इसे नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है ताकि नकसीर जैसी समस्याओं से बचा जा सके।

नाक से खून आने पर तुरंत क्या करें?

1. सीधा बैठें और सिर को हल्का झुकाएं:
   नकसीर होने पर लेटने से खून गले में जा सकता है, जिससे आपको खांसी या उल्टी हो सकती है। इसलिए, सीधा बैठें और सिर को हल्का आगे की ओर झुकाएं ताकि खून बाहर की तरफ बह सके। सिर को झुकाने से खून को नाक से बाहर आने में मदद मिलती है, जिससे समस्या को जल्दी नियंत्रित किया जा सकता है।
2. नाक के दोनों किनारों को दबाएं:
   नाक के नरम हिस्से को अंगूठे और तर्जनी उंगली से 10 मिनट तक दबाए रखें। इस प्रक्रिया से नाक की रक्त वाहिनियों पर दबाव पड़ता है, जिससे खून का बहना रुक सकता है। ध्यान रखें कि इस दौरान मुंह से सांस लें। अगर 10 मिनट में खून नहीं रुकता, तो यह प्रक्रिया दोबारा दोहराएं।
3. ठंडी चीज़ लगाएं:
   नाक और माथे पर बर्फ या ठंडी चीज़ लगाने से रक्त वाहिनियों में संकुचन होता है, जिससे खून बहना बंद हो सकता है। बर्फ को सीधे न लगाएं, बल्कि उसे एक कपड़े में लपेटकर नाक और माथे पर रखें। यह प्रक्रिया खून को जल्दी रोकने में मदद करती है और सूजन को भी कम करती है।
4. मुंह से सांस लें:
   नकसीर के दौरान नाक पर दबाव पड़ने से बचने के लिए मुंह से सांस लें। नाक से सांस लेने पर खून के साथ हवा की आवाजाही होती है, जिससे स्थिति बिगड़ सकती है। मुंह से सांस लेने से नाक को आराम मिलता है और खून बहने की संभावना कम होती है।

नकसीर रोकने के घरेलू उपाय

1. नारियल तेल का उपयोग:
   नारियल तेल एक प्राकृतिक मॉइश्चराइजर है, जो नाक के अंदर की नमी बनाए रखने में मदद करता है। हर रात सोने से पहले नाक के अंदर हल्का सा नारियल तेल लगाएं। यह नाक की झिल्ली को सूखने से रोकता है और नकसीर की समस्या को कम करता है।
2. तुलसी के पत्ते:
   तुलसी के पत्तों का रस निकालकर नाक में डालने से नाक से खून बहना बंद हो सकता है। तुलसी के पत्ते में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो नाक की सूजन को कम करते हैं और संक्रमण से राहत दिलाते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी के पत्तों का रस पीने से भी नकसीर की समस्या कम हो सकती है।
3. घी का उपयोग:
   घी को हल्का गर्म करके नाक के अंदर लगाना सूखापन दूर करने का एक अच्छा तरीका है। यह नाक की नाजुक झिल्ली को पोषण देता है और उसे फटने से बचाता है। रोजाना नाक में थोड़ी मात्रा में घी लगाने से नकसीर की समस्या से राहत मिल सकती है।
4. नीम का रस:
   नीम में प्राकृतिक औषधीय गुण होते हैं, जो नाक की जलन और संक्रमण से राहत देते हैं। नीम के पत्तों का रस नाक में डालने से रक्त का बहना रुक सकता है। इसके अलावा, नीम के पत्तों का रस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, जो नकसीर की समस्या को नियंत्रित करने में मददगार होता है।
5. शीतल पेय पदार्थ:
   गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए शीतल पेय पदार्थों का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। नारियल पानी, बेल का शरबत या खस का शरबत पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, जिससे नकसीर की समस्या कम हो सकती है। यह पेय शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में भी मदद करते हैं।

नकसीर रोकने के लिए अन्य टिप्स

• हाइड्रेटेड रहें:
  शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और नाक की नमी भी बनी रहती है। यह नाक की झिल्ली को सूखने से रोकता है और नकसीर की संभावना को कम करता है।
• घर में नमी बनाए रखें:
  अगर आप ऐसे वातावरण में रहते हैं जहां हवा बहुत सूखी रहती है, तो घर में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बनाए रखता है, जिससे नाक की झिल्ली सूखती नहीं है और नकसीर की संभावना कम हो जाती है। खासतौर पर सर्दियों में हीटर चलाने पर इसका इस्तेमाल फायदेमंद होता है।
• नाक को न छेड़ें:
  बार-बार नाक को छूने या रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे नाक के अंदरूनी हिस्से की रक्त वाहिनियां कमजोर हो सकती हैं। अगर आपको नाक में खुजली या जलन महसूस हो रही है, तो नाक को जोर से छूने की बजाय एक साफ कपड़े या नेपकिन का इस्तेमाल करें।
• ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें:
  अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो इसे नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है। नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करें और डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपायों का पालन करें। सही खानपान और नियमित व्यायाम से भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है, जिससे नकसीर की संभावना कम होती है।

If you have any queries related to medical health, consult Subhash Goyal or his team members on this given no +91 88008 25789, +91 99150 99575, +918283060000