गर्मी में घमौरियों से राहत पाने का सबसे आसान तरीका

गर्मियों में पसीना ज़्यादा आना आम बात है, लेकिन जब यही पसीना स्किन पर रुक जाता है, तो यह जलन, खुजली और छोटे-छोटे लाल दानों का कारण बनता है — जिसे हम घमौरियां कहते हैं। यह समस्या खासतौर पर बच्चों, महिलाओं और बाहर काम करने वालों को अधिक होती है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह और बढ़ सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ ऐसे घरेलू उपाय अपनाएं जो स्किन को ठंडक दें और घमौरियों से राहत दिलाएं। इसमें हम बताएंगे घमौरी हटाने का तरीका, जो आसान, असरदार और पूरी तरह से नेचुरल है।

घमौरी के कारण (Causes of Ghamori)

• अधिक पसीना आना
• गर्म और नम वातावरण
• टाइट या सिंथेटिक कपड़े पहनना
• साफ-सफाई की कमी
• बच्चों में डायपर रैश

1. ठंडे पानी से नहाएं

गर्मियों में ठंडे पानी से नहाना सबसे सरल और असरदार तरीका है घमौरियों से राहत पाने का। ठंडा पानी स्किन को ठंडक देता है और पसीने से बनी जलन व खुजली को कम करता है। रोज सुबह और शाम ठंडे पानी से स्नान करें। नहाने के बाद शरीर को अच्छे से सूखा लें और टेलकम पाउडर का हल्का इस्तेमाल करें ताकि नमी ना रहे। इससे नई घमौरियों के बनने की संभावना भी कम हो जाती है।

2. मुल्तानी मिट्टी का लेप

मुल्तानी मिट्टी में त्वचा की गर्मी सोखने की जबरदस्त क्षमता होती है। यह त्वचा को ठंडा, साफ और सूखा रखने में मदद करती है। 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी को गुलाब जल या ठंडे पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें और घमौरियों वाली जगह पर लगाएं। 15–20 मिनट तक सुखने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। ये उपाय दिन में एक बार करें, 2–3 दिन में असर दिखेगा।

3. नीम की पत्तियों का पानी

नीम एक शक्तिशाली औषधीय पौधा है जो त्वचा की बीमारियों में बहुत उपयोगी है। इसकी पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। एक बाल्टी पानी में 15–20 नीम की पत्तियां डालकर 10 मिनट तक उबालें। पानी ठंडा होने पर उसी से स्नान करें। यह उपाय रोज करने से घमौरियों में सुधार दिखता है।

4. बर्फ का सेक करें

अगर घमौरियों की वजह से स्किन में तेज जलन या खुजली हो रही है, तो बर्फ से सेक करना फौरन राहत देता है। एक साफ कॉटन कपड़े में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेटें और उसे धीरे-धीरे घमौरियों पर रगड़ें। इससे सूजन भी कम होती है और स्किन को ठंडक मिलती है। ये उपाय दिन में 2–3 बार करें, खासकर दोपहर की गर्मी के बाद।

5. ओटमील या बेसन स्नान

ओटमील और बेसन दोनों ही त्वचा को ठंडा और साफ करने में मदद करते हैं। ये स्किन से डेड सेल्स को हटाते हैं और घमौरियों की जलन को कम करने में मदद करते हैं। 2 चम्मच ओटमील या बेसन को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और नहाने से पहले प्रभावित जगह पर लगाएं। 10 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। यह नुस्खा संवेदनशील त्वचा वालों के लिए भी सुरक्षित है।

6. खीरे का रस लगाएं

खीरा स्किन के लिए एक नेचुरल कूलिंग एजेंट है। इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है जो त्वचा को ठंडक और नमी देता है। खीरे को घिसकर उसका रस निकालें और एक कॉटन की मदद से घमौरियों वाली जगह पर लगाएं। इसे 15 मिनट तक सूखने दें और फिर धो लें। दिन में दो बार लगाने से तेज़ असर मिलेगा और खुजली भी कम होगी।

7. एलोवेरा जेल का इस्तेमाल

एलोवेरा जेल स्किन पर ठंडक देने के साथ-साथ उसे हाइड्रेट भी करता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण घमौरियों से राहत देने में मदद करते हैं। ताजे एलोवेरा पत्ते से जेल निकालकर सीधे प्रभावित जगह पर लगाएं। यह तुरंत जलन कम करता है और स्किन को जल्दी ठीक करता है। इसका रोजाना इस्तेमाल करने से घमौरियां जल्दी खत्म होती हैं।

8. ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें

कपड़े हमारे शरीर की पहली सुरक्षा परत हैं। गर्मियों में टाइट, सिंथेटिक या पॉलिएस्टर कपड़े पहनने से पसीना त्वचा में बंद हो जाता है, जिससे घमौरियां बढ़ती हैं। इसके बजाय कॉटन के ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें जो स्किन को हवा लगने दें और पसीना जल्दी सूखाएं। यह एक छोटा लेकिन बेहद ज़रूरी कदम है घमौरी हटाने का तरीका अपनाने के लिए।

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