स्वस्थ जीवनशैली की ओर पहला कदम सही आहार से शुरू होता है। भारतीय घरों में बादाम और मुनक्का का सेवन बहुत आम है, खासकर जब इन्हें खाली पेट भीगा हुआ खाया जाए। यह दोनों सूखे मेवे अपने आप में पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इसके कईं लाभ भी है। इस लेख में, हम जानेंगे बादाम और मुनक्का खाने के फायदे क्या है और इन्हें अपने आहार में शामिल करने के कारण क्या क्या है। 1. पाचन में सुधार: बादाम और मुनक्का पाचन तंत्र के लिए अत्यंत उपयोगी हैं। खाली पेट भीगे हुए बादाम और मुनक्का खाने से फाइबर…

एसिडिटी, जिसे अम्लपित्त भी कहते है, इसमें पेट में एसिड बनने लगता है। यह आमतौर पर खराब खान-पान की, अनियमित जीवनशैली और तनाव के कारण होता है। इसमें हम एसिडिटी के मुख्य कारणों और लक्षणों को समझेंगे और साथ ही इसके सरल और प्रभावी उपचार के बारे में भी जानेंगे। एसिडिटी होने के कारण 1. ज्यादा कैफीन और अल्कोहल का सेवन कैफीन और अल्कोहल पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। कॉफी, चाय, और अल्कोहल पेय, जिनमें उच्च मात्रा में कैफीन होती है, पेट की अंदरूनी परत पर असर डालते हैं और गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को भी…

भारतीय व्यंजनों में तली हुई चीजें एक आम आकर्षण हैं, जैसे कि समोसे, पकौड़ी, और भजिया जो कि हमारे खान-पान का अभिन्न हिस्सा हैं। हालांकि, इनका अत्यधिक सेवन हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि कैसे तली हुई चीजों का सेवन हृदय रोगों का कारण बन सकता है और आहार में सुधार के तरीको के बारे में | तली हुई चीजों का हृदय पर प्रभाव तली हुई चीजें उच्च मात्रा में ट्रांस फैट्स और संतृप्त प्रमुख वसा का स्रोत होती हैं, जो धमनियों में प्लाक का निर्माण करते हैं।…